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摘要：“女友是女友个粘人精，太烦了” ：当心你身边的个粘沉迷型伴侣，分明自己是人精关怀伴侣 ，为什么对方感知不到，太烦不仅对自己发生冲突，当心的沉乃至要堵截两边的身边联络？这是由于沉迷型眷恋在作怪
。

　　大家好，迷型我是伴侣小点，壹点灵的女友点 。

　　小点的个粘朋友小K ，最近向小点抱怨：“太离谱了
！人精男朋友说我是太烦疯子 ，要和我分手 ！当心的沉” 。身边

　　原本 ，迷型小K规则男朋友有必要每天守时报告 ，没收到音讯的话，就会夺命连环call。前两天男方在开会，就没有准时报告，她一个电话就打给了男友的领导 。

　　这还不止 ，会后
，男方又收到了许多亲朋好友的问好，这依然是小K的创作。由于她找不到人，就把男方联络网联络了个遍，让他直接社死 。这成了压垮了小K男友的终究一根稻草，回家就向她提了分手。

　　日子中 ，有和小K相同阅历的人有许多，他们疑问
：分明自己是关怀伴侣，为什么对方感知不到，不仅对自己发生冲突 ，乃至要堵截两边的联络 ？这是由于。沉迷型眷恋。在作怪 。

　　01：总被"误解"的沉迷型眷恋。

　　。沉迷型眷恋也被译为焦虑型眷恋（anxious-preoccupied），是四种成人眷恋类型中的一种
。到现在，国内叙述眷恋类型的文章中提及逃避型眷恋的频率较多 ，所以有些不了解的人会把它和逃避型眷恋混杂。

　　事实上
，这两种眷恋类型很简单区别：有逃避型眷恋的人重视独立性，逃避度较高，以至于让伴侣觉得他们是冷酷的 。在共处进程中 ，他们是能够清晰感知到对方的爱意的，因而对亲密联络的焦虑度是很低的。

　　而有沉迷型眷恋的人却恰恰相反
，在亲密联络里，一般他们会是自动树立联络的一方。

　　但由于他们对联络的焦虑度高 ，需求重复承认伴侣的爱意，就像最初故事中的小K，有必要经过男友准时报告的这个行为 ，来确认自己在这段联络中是被需求的 ，占有自动权的 。

　　相对焦虑度 ，这类人的逃避度比较低，因而哪怕是伴侣对这些“求爱”的行为表达不适，也只会让极度焦虑的他们“越挫越勇”，乃至做出一些极点的行为
。

　　那是什么影响了沉迷型眷恋品格的构成呢 ？

　　美国格伦登协会的临床心思学家丽莎费尔斯通博士 ，在2017年宣告过的一篇关于自恋类型和眷恋风格的研讨。这篇研讨提出了一个观念：即眷恋焦虑和与隐性自恋有关 ，其特征是自我注意力会集，对他人的点评过于灵敏 ，以及夸张的权力感 。

　　文中指出依据dsm 5规范 ，自恋性品格障碍能够细分为两种类型：微观的自恋者和软弱的自恋者。

　　而软弱的自恋者在人际联络中 ，会从其他人身上寻求安慰，来协助他们自我感觉良好 。所以会常常忧虑“Ta真的喜爱我吗？” ，“有没有把悉数的注意力都放在我身上”  。

　　软弱的自恋者往往会过度重视他们从他人那里得到（或没有得到）的东西。他们依据其他人看待他们的方法或他们以为其他人看待他们的方法，从优越感转变为自卑感。在这一点上和沉迷型眷恋患者的体现是非常类似的。

　。　除了自恋类型 ，家庭环境也是影响沉迷型眷恋构成的要素之一。

　　依据英国精神分析学家，约翰·鲍尔比(Bowlby)的相关研讨 ，爸爸妈妈在孩子婴幼儿时期假如对孩子的需求满意形式，是“忽冷忽热”的，会加深孩子的愿望所求 ，并会对家长的协助愈加依靠。

　　假如爸爸妈妈的哺育方法没有改动，在这种环境内长到成人的孩子
，眷恋类型就很或许成了沉迷型眷恋。

　。　02：“他逃，她追，他插翅难飞”。

　　不少文艺著作，都有沉迷型眷恋品格的人物刻画 ，例如在二次元动漫中，有一种萌特点叫病娇 。此类型人物的心思歪曲，为占有倾慕的人物不择手法，一般他们终究得到的都是毁灭性结局，一般不是由于其性情终究溃散便是被杀戮
。

　　除了虚拟人物，现实日子中影响最颤动的沉迷型眷恋者，莫过于前NASA宇航员。丽莎·诺瓦克。。尽管身为妻子和三个孩子的母亲，她仍是对男同事威廉·厄夫莱恩发生了逾越工作联络的爱情。

　　而在得知威廉·厄夫莱恩有了新的约会目标希普曼后，诺瓦克没有一点点估量自己的身份 ，穿上纸尿裤驱车1500公里赶往“情敌”行将落地的机场。

　　见到对方后，丽莎拿出准备好的胡椒水 ，对着“情敌”张狂喷洒，幸亏希普曼在遭受进犯后 ，成功向警方求救 ，才保住了一条命 。在抓捕诺瓦克的现场，警方发现邻近的垃圾桶内 。有假发 、和仿真sq。 ，后边在搜寻她的包和车内环境时，差人又搜出来。折叠D 、钢锤，和希普曼的家庭住址和交通路线图。

　　很多的依据标明 
，诺瓦克此举意图并不像她说的是个恶作剧 ，因而警方很快拘留并申述了诺瓦克
。而在工作发生的一个月后 ，NASA宣告了一份书面声明 ，宣告将诺瓦克从现役宇航员部队中开除 。

　　无论是从虚拟人物仍是诺瓦克的阅历中 ，咱们都能看到沉迷型眷恋者的亲密联络轨道 ：由于需求从倾慕目标身上寻觅认同，所以对有亲密联络的目标发生排他心情，乃至在他人身上运用一些极点手法。而对方因爱情或惊骇暂时挑选退让后，Ta就会不断提高伴侣需求满意自己需求的心思预期 ，从而提出的要求或许越来越不合理，久而久之对自己和对方都是种摧残。

　　03：沉迷型眷恋品格 ，能够改动吗？

　　首要，咱们需求认识到的是，尽管眷恋联络的类型或许会影响咱们日后对待亲密联络的方法，但眷恋联络类型 ，并不是彻底没有办法改动的。

　 。　（1）认识到自己的价值 。

　　比较自己来说沉迷型眷恋者更乐意信任他人 ，来证明自己的存在是有意义的。所以在自我整理的进程中
，咱们能够将经过他人而确认自己存在感的行为，转移到能够证明自己价值的工作上，或许就会认识到在没有其他人必定的情况下，咱们自己原本便是很强壮的，咱们的安全感自己也能够给予自己 。

　 。　（2）下降心思预期。

　　关于沉迷型眷恋者来说，衡量对方支付多少是日常课题，这个支付值稍有下降
，就会影响自己对待对方的情绪。所以测验合理下降对伴侣支付度的预期，或许是缓解紧绷的亲密联络的开端。

　　。（3）自动堵截和被眷恋方的联络。

　　关于沉迷型眷恋者来说，被眷恋方就像海难往后海上的一根。“浮木
。”。但本质上，沉迷型眷恋者每一次紧握。“浮木”。
，更多的意图都是为了自我满意。

　　分手后，做出自动堵截这个行为，或许关于沉迷型眷恋者来说非常苦楚，这相当于让Ta们失掉舒适区。但把更多的注意力都放在自我身上 ，终究能真实享用取悦自己的这个进程的时分 ，你或许就离脱离亲密联络中的高焦虑更近了一步
。

　　当然现阶段假如在亲密联络中 ，高焦虑感让你发生了越界的损坏行为 ，请及时求助心思咨询师。

　　作者：Tanya。

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